时间：2025-07-04 14:51:08 来源：公子哥儿网

一年之计在于春，春季做好春季摄生，养生可以健康一整年。试试依据自己的款汤身体状况来吃一些摄生食物，可以对健康有益处。春季
宫寒怕冷——银耳梨盅
初春阳气始动，养生nba直播在线观看免费全身的试试阳气尚不充分，冰冷药食简单伤及人体阳气之本，款汤故食用冷饮、春季寒凉生果之后简单腹痛、养生腹泻，试试女性也简单引发宫寒，款汤表现为痛经、春季血块、养生停经等症状，试试可以试试银耳梨盅食疗。
质料：鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜。
做法：将梨洗净，直播吧官方去皮、核，切块，放入小碗内，加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳，上笼蒸熟取出即可进食。
成效：多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、直播吧官网首页慢性气管炎等症。
提神醒脑——芪精大枣汤
春季，很多人会呈现疲倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，可以试试解春乏食疗方。
质料：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚。
做法：水煎服，每日服1剂。
成效：适用于气虚体弱、厌倦乏力等病症。黄芪味甘微温、健脾补中，可以促进机体代谢，抗疲劳，促血液更新。黄精性味甘平，健脾润肺，有补气养阴之效。大枣益气安神，可补中护胃。
祛湿健脾——怀山芡实薏米汤
在南方，春季有种特别的天气气象，俗称回南天，一般呈现在三四月份，首要是因为凉气走后，暖湿气流敏捷反扑，致使气温回升，空气湿度加大，此刻人体易被湿邪侵袭，呈现疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹泻便溏等症状。最简单的方法莫过于食疗，通过添加祛湿药材煲汤、熬粥既可除湿，还可增强人体正气，抵御湿邪侵扰。
质料：怀山药20克、芡实15克、炒薏米30克、黄芪15克、猪排骨150克。
做法：先用水浸泡怀山，薏米用锅炒至微黄，排骨洗净，芡实、黄芪用清水洗净。将悉数材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
成效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

上一篇：怎么锻炼肌肉 男人锻炼全身肌肉方法
下一篇：瑜伽减肥有误区 这些你要多注意！

• ·代工業務重大突破！三星 2 奈米代工高通驍龍 Galaxy 處理器
• ·Smythson被私募基金Oakley Capital收入麾下
• ·兰迪机器：让创新扎根土壤，以全员之力铸就行业新标杆,企业新闻
• ·严控默认勾选 告别“被动扣费” 广电总局对互联网电视自动续费服务进行专项治理
• ·七大空间细节装修指南 要装修的你一定要看！
• ·央行連五凍！專家：避免房市硬著陸　再打恐動搖國本｜天下雜誌
• ·手套箱，有助于探索材料的新性能和新应用
• ·兰迪机器钢化炉玻璃反弯全方位解决方案,企业新闻
• ·手套箱，有助于探索材料的新性能和新应用
• ·0050拆分後還能買？與006208誰是ETF投資首選？完整解析一次看｜天下雜誌
• ·房屋装修验收不合格怎么处理？
• ·Perfect Moment 启动 1000 万股普通股公开发行正式完成
• ·福地蓝十字的双100分，真的重要吗？
• ·珠海传媒集团视频拍摄类设备租赁及人员服务年度供应商采购项目（第二次）公开招标公告
• ·真空玻璃外结露现象解析：保温性能卓越引发的反直觉现象,企业新闻
• ·慕诗国际公布截至3月31日的全年业绩报告